Skånsk Hälsocharter 3 – 2012

Höga knän och det finns skånskt kaffe på hotellet!

Det blir inte roligare än vad man gör det sägs det! Nu upprepar vi succén från i vintras med en del 2. Lika kul – bara en gång till!

Med på resan är naturligtvis Smulan från Studio Aktiverum och henne släpper vi loss på vårt hotell IFA Buenaventura i Playa del Ingles på Gran Canaria. Ni som känner Smulan vet att det är full fart framåt och för Er som inte känner henne, ja ni kommer att få uppleva det:-)!

Det blir ett varierande program med bl.a Zumba, fitnessträning, vattengympa, power walk, yoga varvat med intressanta föreläsningar om kost, motion och hälsa. Däremellan solar,  badar och roar vi oss. Du bestämmer själv vad du vill delta i och alla deltar efter egen lust och förmåga.

 Antalet platser är begränsat.

Avresa från Kastrup med Norwegian. Busstransfer t/r Aktiverum Helsingborg-Kastrup ingår.

Resfakta

I priset ingår: busstransfer från Helsingborg t/r, flyg, flygskatter, bagage, transfer flygplats - hotell t/r, del i dubbelrum på IFA Buenaventura i Playa del Inglés, frukost samt veckans program (exkl  vandring i bergen).

• Avresa: 2012 med Norwegian
• Bagage: 2 x 20 kg incheckat bagage, max 1 handbagage
• Efter bokning skickas bokningsbekräftelse ut. Anmälningsavgiften om 1 500 SEK betalas inom 10 dagar. Fram till detta datum är resan bokad med öppet köp.
• Avbeställningsförsäkring måste bokas i samband med att anmälningsavgiften betalas.
• Slutbetalning 40 dagar före avresa
• Namnändring: 500 SEK

Frågor: info@grancanariaexperten.se

Bokning: Fyll i vår intresseanmälan så skickas en bokningsbekräftelse till Er.

Program

Lördagen

Ankomst - incheckning

09.00-09.45 Zumba Fitness - Join the party

09.45-10.15 Effektiv styrketräning (övningar och tips på vad man kan göra på semestern

15.15-15.45 Water gym

16.30-17.15 Core – Hitta de rätta musklerna för optimal träning

17.15-17.45 Föreläsning – Motivation och målsättning

Måndagen

09.00-09.45 Funktionell styrketräning - Träning med gummiband

09.45-10.15 Föreläsning – Enkel kost för resultat

15.15-15.45 Water Gym

16.15-16.45 Zumba Fitness – Join the Party by the pool

19.00- Mingel i baren (detta är ej ett träningspass men alla kan vara med )

Tisdagen

06.45-08.00 Power walk - Effektiv fettförbränning med yoga i soluppgången

09.00-09.45 Cirkel intervall träning

09.45 -10.15 Mindfulness – Sans och balans

15.15-15.45 Water Gym

Onsdagen

POWER PAUS  - tillval, Vandringsdag med Rocky Adventure uppe i bergen

Torsdagen

06.45-08.00 Power walk - Effektiv fettförbränning med gummiband

09.00-09.45 Stretch it out – Balans – styrka – stretch

09.45-10.15 Föreläsning – Power talk

15.15-15.45 Water Gym

16.15-16.45 Zumba – Join the Party by the pool

Fredagen

06.45-08.00 Power walk - effektiv fettbränning med intervaller samt yoga vid soluppgången

09.00-09.30 Föreläsning – Kom i superform

09.30-10.15 Funktionell träning med enkla redskap

10.15-10.45 Workshop – Styrketräning – Gör jag rätt? Praktisk genomgång av träningsupplägg.

15.15-15.45 Water Gym

16.15-16.45 Zumba Fitness – Join the Party by the pool

Lördagen

Hemresa - ev aktiviteter för denna dag återkommer vi med!